Dicas Essenciais para Viajar com Crianças: Como Aliviar Dores, Escolher Alimentos e Garantir Conforto no Voo
Viajar de avião com crianças pode ser uma experiência desafiadora, especialmente em voos longos. Para muitos pais, as preocupações vão desde como entreter os pequenos até como lidar com problemas comuns, como dores de ouvido e desconforto digestivo. Neste post, vamos abordar dicas valiosas para ajudar mães e pais a estarem preparados, incluindo orientações sobre alimentos adequados para crianças de diferentes idades, estratégias para aliviar desconfortos e informações práticas para garantir uma viagem mais tranquila e segura.
1. Preparando-se para a Dor de Ouvido
A dor de ouvido, causada pela diferença de pressão durante a decolagem e aterrissagem, é uma queixa comum entre crianças. Essa dor ocorre porque as trompas de Eustáquio (responsáveis pelo equilíbrio da pressão nos ouvidos) são mais estreitas e sensíveis nas crianças, dificultando a adaptação rápida.
Dicas para Bebês e Crianças Pequenas: Para bebês, o ato de sugar ajuda a aliviar a pressão nos ouvidos. Portanto, amamentar ou oferecer uma mamadeira durante esses momentos pode ser muito eficaz. Para crianças pequenas, o uso de chupetas ou oferecer água com canudinho ajuda a reduzir a pressão.
Para Crianças Maiores: Pedir para que façam o movimento de "mascar chiclete" (com chicletes apropriados para a idade ou mesmo imaginário) ou soprem o nariz levemente com as narinas tampadas também é uma técnica eficaz. Outra dica é usar protetores de ouvido específicos para voos, que ajudam a estabilizar a pressão.
2. Dores de Barriga e Digestão: Cuidados com Alimentação
Mudanças de rotina, ansiedade e até a diferença de altitude podem afetar o sistema digestivo das crianças, levando a gases ou desconfortos abdominais. Selecionar os alimentos certos antes e durante o voo é fundamental para evitar esses problemas.
Alimentos Ideais para Crianças de 0 a 10 Anos:
Para Bebês (0-1 ano): Leite materno ou fórmula são ideais, pois são mais fáceis de digerir. Certifique-se de amamentá-los ou alimentá-los em intervalos regulares.
Crianças de 1 a 3 Anos: Prefira frutas frescas (como bananas e maçãs), bolachas sem açúcar, pedaços de queijo e iogurtes naturais. Esses alimentos são leves e não irritam o estômago.
Crianças de 4 a 10 Anos: Aposte em sanduíches leves (com pão integral e recheios como frango ou queijo), frutas cortadas, cenouras baby, e sucos naturais sem adição de açúcar. Evite alimentos muito açucarados e bebidas gaseificadas, que podem causar gases e desconforto.
Dica Extra: Hidrate as crianças com frequência, pois o ar seco do avião pode causar desidratação, agravando o desconforto digestivo. Ofereça água ou suco de maneira regular durante o voo.
3. Entretenimento e Conforto: Como Ajudar na Tranquilidade do Voo
Manter as crianças entretidas e confortáveis é essencial para um voo mais tranquilo. O tédio pode levar à inquietação, que se torna ainda mais evidente em viagens longas.
Kit de Entretenimento: Leve brinquedos que sejam silenciosos e não contenham peças pequenas. Livros de histórias, cadernos para colorir e jogos eletrônicos com fones de ouvido são ótimos para manter a atenção das crianças.
Almofadas e Mantas: Use almofadas de apoio para a cabeça e mantas leves para criar um ambiente aconchegante. Isso ajuda na hora de dormir e reduz a sensação de cansaço.
Movimento e Relaxamento: Durante o voo, incentive as crianças a se levantarem e se alongarem quando possível, especialmente em voos longos. Isso ajuda a relaxar os músculos e evita desconforto físico.
4. Problemas de Ansiedade e Enjoos
Algumas crianças podem sentir ansiedade ou enjoos ao voar pela primeira vez. É importante ajudar as crianças a relaxarem e estarem preparadas.
Para Ansiedade: Converse com as crianças sobre o que esperar durante o voo. Explique que o barulho e as sensações de subida e descida são normais. Muitos pais encontram em livros infantis sobre aviões uma forma de preparar as crianças de maneira lúdica.
Para Enjoos: Leve sachês de gengibre ou alimentos que ajudam a combater náuseas. Além disso, evite o uso de telas durante a decolagem e aterrissagem, pois o foco na tela pode acentuar o enjoo. Outra alternativa é conversar com o pediatra sobre o uso de remédios para enjoo, caso a criança já tenha demonstrado tendência a enjoar em viagens.
Links e Recursos Úteis para Pais que Viajam com Crianças
Alimentos para Crianças em Viagens – HealthyChildren.org: Dicas nutricionais e sugestões de alimentos saudáveis para crianças em diferentes idades.
Técnicas para Reduzir Dor de Ouvido – American Academy of Otolaryngology: Orientações detalhadas para aliviar desconforto nos ouvidos de crianças durante o voo.
Orientações de Viagem para Crianças –Centers for Disease Control and Prevention (CDC):
Recomendações de saúde para famílias que viajam com crianças, incluindo vacinação e alimentação.
Entretenimento Infantil no Voo – Flying with Kids: Sugestões de brinquedos e atividades para manter as crianças entretidas durante voos longos.
Esses links podem ajudar a esclarecer dúvidas e preparar os pais para uma viagem mais tranquila.
Tornando a Viagem com Crianças Mais Confortável e Segura
Viajar com crianças exige planejamento e paciência, mas com as dicas certas, é possível transformar a experiência em algo agradável tanto para os pais quanto para os pequenos. Priorize alimentos leves e saudáveis, técnicas para lidar com dores comuns e mantenha as crianças hidratadas e entretidas durante o voo. Esses cuidados garantem uma viagem tranquila e contribuem para que todos cheguem ao destino com disposição e prontos para novas aventuras!
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